Una cirugía de abdominoplastia, también conocida como tummy tuck, es un procedimiento de cirugía plástica que ayuda a aquellos con un "pouch" eliminando el exceso de piel y grasa en la zona abdominal, elevando el ombligo mientras se fortalece la pared abdominal y se restaura la elasticidad. Puede realizarse por sí solo o como parte de una mommy makeover. Después de una pérdida significativa de peso, deseaba deshacerme de mi barriga colgante, pero tenía algunas reservas sobre seguir adelante con un procedimiento quirúrgico. Antes de comprometerme, quería saber cómo funciona una abdominoplastia: cuál es el tiempo de recuperación, cuánto dura la tensión después, cómo mantener los resultados del modelado corporal, y mucho más.
En última instancia, mi abdominoplastia me ayudó a sentirme más segura en mi cuerpo, y estoy muy feliz de haber seguido adelante con ella, pero aprendí muchas cosas en el camino que sé que ayudarán a otros a decidir si es lo correcto para ellos.
Considera estos consejos para asegurar una cirugía y recuperación exitosa de la abdominoplastia.
1. Tomará mucho tiempo para sanar.
Entré pensando que estaría de pie y corriendo en dos semanas. ¿Qué demonios? Soy una mujer inteligente, pero esto fue realmente un pensamiento estúpido. Por favor, planifica tomar un mínimo de dos semanas de descanso del trabajo, tres a cuatro, si puedes permitírtelo.
"En general, sugiero a los pacientes reservar de dos a tres semanas de descanso del trabajo", dice el cirujano plástico de Toronto, el Dr. Mathew A. Plant. "Tardará de una a dos semanas para que [un paciente de abdominoplastia] vuelva a caminar completamente erguido y aproximadamente seis semanas para volver a la mayoría de las actividades."
2. Vas a hincharse.
Te dicen que te hincharás, y wow, eso no podría ser más de una subestimación, al menos en mi experiencia. Si te preguntas cuánto dura el hinchazón después de una abdominoplastia, ten en cuenta que es diferente para cada persona pero puede tomar semanas a meses y ser mucho para manejar, así que aguanta fuerte durante las primeras semanas. El dolor después de una abdominoplastia tampoco es muy divertido.
"El hinchazón de la abdominoplastia puede ser significativo y será visible durante hasta tres meses", dice el Dr. Plant. "Si se realizó liposucción, entonces se pueden sentir puntos duros de hinchazón aislada durante incluso más tiempo."
Según el Dr. David Shafer, cirujano plástico certificado por el consejo en la ciudad de Nueva York, algunas personas tienen muy poco hinchazón de abdominoplastia, mientras que para otros puede ser más sustancial. Usar fajas y prendas de compresión alrededor de la cintura después de la cirugía es lo que realmente ayuda con el hinchazón después de una abdominoplastia y mantiene las suturas en su lugar. "También tengo a mis pacientes usar espuma Reston debajo de su prenda, para ayudar a suavizar la piel", dice el Dr. Shafer.
3. Tus ropas no te quedarán bien por un tiempo.
Ni siquiera pienses en saltar a esos jeans ajustados pronto, simplemente no va a suceder. Tenía visiones de la barriga siendo removida, la grasa siendo aspirada de mis caderas, y saliendo a una fiesta la próxima semana. Soñadora.
4. No, y repito, no te peses ni te midas durante las primeras ocho semanas.
Tu cuerpo llevará líquido en exceso durante al menos el primer mes, por lo que probablemente notarás un aumento de peso. Antes de mi cirugía de abdominoplastia, busqué fotos "antes y después" de abdominoplastia en línea, para ver los resultados de otros. Mi barriga no se veía como esas fotos "después" justo después de la cirugía, debido a todo el hinchazón y el peso del agua, además, esas fotos probablemente fueron tomadas meses después de la cirugía inicial, así que no esperes esos resultados que viste en línea para suceder en tu cuerpo de inmediato.
"Si te subes a la báscula al día siguiente [después de una abdominoplastia], pesarás un poco más debido al hinchazón y los fluidos intravenosos", explica el Dr. Plant. "El agua es mucho más pesada que la grasa, por lo que no importa cuánta grasa en exceso se haya eliminado, los pacientes retendrán más agua y pesarán más, la báscula comenzará a volver a la normalidad después de una semana o dos."
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5. Come una dieta ligera el día antes de tu procedimiento cosmético.
Sé inteligente con tu dieta, no es una buena idea comer comida mexicana pesada, como hice yo, el día antes de someterse a anestesia general. Llegué al hospital y mientras esperaba ser llevado, mi SII entró en acción. Además, comer una dieta saludable en los días previos a tu cirugía puede asegurar que tu cuerpo tenga la energía que necesita para recuperarse después de la sedación.
El Dr. Plant está de acuerdo con esto, diciendo que no hay limitaciones en tu dieta antes o después de tu abdominoplastia, pero comer comida "más limpia" ayudará a tu cuerpo a recuperarse mejor. "Comer piña puede ayudar a minimizar la hinchazón debido al bromelina en ella, y es importante asegurarse de obtener suficiente proteína para sanar la gran herida", dice. "Por lo general, sugiero a mis pacientes complementar la proteína con una cucharada de la proteína en polvo de su elección diariamente."
El Dr. Shafer también es fanático de agregar proteína a tu dieta postoperatoria y recomienda a sus pacientes beber un batido de proteína (como Muscle Milk) todos los días durante una semana antes de la cirugía y dos semanas después. "Durante la curación, el cuerpo está en un estado hipermetabólico, y las proteínas y vitaminas aumentadas ayudan sustancialmente", dice. "Además, mantenerse bien hidratado es muy importante durante las fases de curación."
6. Los medicamentos para el dolor afectan tu sistema, y te sentirás obstruido.
El dolor después de una abdominoplastia no es broma, y tu médico probablemente prescribirá medicamentos para el dolor para ayudar a aliviar el malestar durante el período inicial de recuperación. Postoperatorio, la constipación aparece rápidamente. Asegúrate de tomar leche de magnesia u otro laxante el día después de la cirugía. ¡Sentí como si tuviera un ejército de hombrecitos con espadas en mi barriga! ¡Fue miserable!
"Sugiero comenzar con laxantes suaves, como Colace, unos días antes de la cirugía", dice el Dr. Plant. "También es importante comer mucha fibra y beber mucha agua con ella." Además, el Dr. Shafer señala que la ambulación/caminar temprano postoperatorio, una vez que el anestésico desaparece, es esencial, para ayudar a que las cosas se muevan.
7. Deja que la gente te cuide.
No intentes ser una superwoman. Sí, señoras, todos sabemos que podemos dirigir el espectáculo y manejar todo y todos en nuestra vida, pero el dolor después de esta cirugía cosmética no es algo con lo que meterse o sobrellevar. Necesitas rendirte a tus cuidadores y enfocarte en sanar. Si tu cónyuge no está haciendo las cosas como tú normalmente lo harías, trata de dejarlo pasar. Puedes arreglar todo después. Nadie morirá si no estás al mando por un tiempo.
8. Te dolerá cuando rías, llores, estornudes, tomas una respiración profunda, te muevas, etc.
Podrías leer que preoperatorio que tendrás algo de malestar después de la cirugía. Eso es una mentira, porque duele como el infierno después de una abdominoplastia. Mientras no rías, llores, estornudes, tomes una respiración profunda, te muevas, cagues, intentes pasar gas, o hagas cualquier otro movimiento repentino, estarás bien. Básicamente, solo acuéstate en la cama durante aproximadamente una semana, y estarás A-OK.
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9. Asegúrate de tener todos los suministros necesarios antes del día de la cirugía.
No podrás conducir para conseguir nada después, así que asegúrate de abastecerte antes. "Siempre doy a mis pacientes su receta una semana antes para que puedan llenarla y tenerla lista en casa", dice el Dr. Plant. "Otras cosas que sugiero hacer antes de la cirugía son configurar un área de recuperación que sea cómoda y cerca de un baño para que no tengan que viajar tanto. También sugiero tener un cargador de teléfono en esa área para que no tengan que buscar uno más tarde." Además, algunos pacientes de abdominoplastia han encontrado útil alquilar una caminadora durante dos semanas, para ayudar a su abdomen inferior y espalda durante el período inicial de recuperación inclinado.
Antes de tu cirugía, el Dr. Shafer subraya la importancia de mantenerse bien hidratado; beber batidos de proteína; y evitar cualquier tratamiento herbal o medicamentos, ya que pueden adelgazar tu sangre y causar más moretones después de la cirugía. "En el período postoperatorio, sugeriría tener alimentos saludables para picar, batidos de proteína y muchas bebidas que te gusten, para mantenerte hidratado", dice. "Aviso a la gente que no entre en una dieta de hambre alrededor del tiempo de la cirugía, ya que es importante que el cuerpo tenga energía y nutrición para sanar adecuadamente."
10. Mueve tu cuerpo más después de dos semanas.
Cuando comiences a sentirte mejor, empieza con caminatas suaves. ¡No te sumerjas de nuevo en actividades exigentes tan pronto como comiences a sentirte mejor! Todavía estás sanando. "El primer día después de tu cirugía, puedes caminar al baño, seguido de la casa el día siguiente", dice el Dr. Shafer. "Para el final de la semana, quiero que los pacientes caminen alrededor del bloque, y no quiero que los pacientes se queden en la cama todo el día. Esto es porque es importante mover tu sangre para sanar y también para ayudar a prevenir coágulos de sangre." Entrar lentamente al ejercicio es importante, pero no seas demasiado rápido o te exijas demasiado, incluso si te sientes bien las primeras semanas.
Dos semanas después de la cirugía, el Dr. Plant permite a sus pacientes hacer ejercicio de piernas y cardio ligero, si se sienten capaces. "El levantamiento debe limitarse a 10 libras durante las primeras dos semanas, y debes evitar el levantamiento pesado, por ejemplo, ejercicio de cuerpo superior, levantamiento de bolsas de comestibles, niños y mascotas, durante al menos cuatro semanas", dice. "Excepto por ejercicios de núcleo que trabajan tus músculos abdominales, puedes reanudar todas las actividades de ejercicio después de seis semanas. Puedes reanudar ejercicios de núcleo/abdominales y programas de entrenamiento de alta intensidad [como CrossFit] después de tres meses. Si no tuviste fortalecimiento muscular, entonces puedes reanudar estas actividades a las seis semanas postoperatorias." Para mantener los resultados de la abdominoplastia, es importante mantener un peso estable después de la cirugía.
