Hemos dicho esto diez mil veces: usar un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30 todos los días es una práctica no negociable en el cuidado de la piel. Usar sombreros y ropa protectora, buscar sombra y reaplicar el protector solar son también comportamientos fundamentales para la seguridad solar, especialmente en situaciones en las que pasas mucho tiempo al aire libre. Dicho esto, las quemaduras solares aún ocurren—y cómo procedes después puede marcar una gran diferencia en la salud futura de tu piel. Aquí, los mejores dermatólogos comparten sus consejos sobre qué hacer después de una quemadura solar, incluyendo tres de los mayores errores post-quemadura, además de los mejores productos calmantes y reparadores para usar cuando estás enrojecido.
¿Qué sucede cuando te quemas con el sol?
El sol emite rayos UVA y UVB. Los rayos UVA tienen la misma intensidad durante todo el año, pueden atravesar el vidrio y son los principales responsables de los signos del envejecimiento de la piel. Por otro lado, los rayos UVB son más fuertes durante el verano y a medio día, y son los que causan quemaduras, dice la Dra. Doris Day, dermatóloga certificada por el consejo en la ciudad de Nueva York. "Los rayos UVB tienen una longitud de onda más corta que los rayos UVA, por lo que penetran lo suficientemente profundos como para interrumpir las células de la piel que se encuentran en las diferentes capas del epidermis—la capa de células escamosas, la capa de células basales y el estrato córneo", explica. (Por cierto, cualquier exposición al sol sin protección a cualquiera de estos tipos de luz UV causa daño a la piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel.)
Cuando la piel sin protección es expuesta a una avalancha de rayos UVB, estimula a los melanocitos, células productoras de pigmento que viven en la capa de células basales, para que trabajen a toda máquina. Estas producen más pigmento (lo que vemos como un bronceado), como un mecanismo de defensa; la melanina se sitúa sobre el ADN de las células de la piel, para protegerlo del daño, explica la Dra. Day. En el caso de quemaduras rojas, hay tanto daño solar que básicamente fríe las células de la piel, desencadenando una respuesta inflamatoria en cascada que resulta no solo en el enrojecimiento sino también en dolor e incluso ampollas. En resumen, "Una quemadura solar es la forma en que tu cuerpo te dice que salgas del sol, ahora mismo", dice la Dra. Day. El problema es que, para cuando el enrojecimiento es visible, ya es demasiado tarde para prevenir el daño.
¿Qué hacer después de una quemadura solar?
Entrar en modo de reparación al primer signo de quemadura solar
En el momento inmediato después de la quemadura, las compresas frías y las duchas o baños frescos son tu mejor opción, al igual que tomar un antiinflamatorio oral, como ibuprofeno o aspirina, dice la Dra. Onyeka Obioha, dermatóloga certificada por el consejo en Los Ángeles. (El primero ayudará a bajar la temperatura de la piel; el segundo abordará la inflamación sistémica que ocurre.)
También puedes aplicar una crema tópica de hidrocortisona de venta libre en la zona afectada, para ayudar aún más a reducir el hinchazón, sugiere el Dr. Kenneth Mark, dermatólogo certificado por el consejo en la ciudad de Nueva York. Especialmente si se trata de una quemadura solar severa, combina los medicamentos orales con la hidrocortisona durante las primeras 48 horas, y luego cambia a productos tópicos más calmantes, curativos e hidratantes, dice.
Resistir la tentación de reventar las ampollas
"Si has desarrollado una ampolla, en realidad has sufrido una quemadura de segundo grado", señala la Dra. Obioha. "Significa que ha habido daño no solo a la capa epidérmica superficial sino también a la capa dérmica más profunda, todo causado por los rayos UV que desencadenaron una inflamación rápida", explica. Las ampollas asociadas con este tipo de quemadura solar grave pueden ser muy dolorosas (de nuevo, aquí es donde un antiinflamatorio oral de venta libre es útil), pero no las revientes, por muy tentador que sea. El líquido dentro de las ampollas está lleno de factores de crecimiento y otros componentes que ayudan a acelerar el proceso de curación, y reventarlas solo retrasará esto, dice la Dra. Day. Sin mencionar que también deja la piel abierta y vulnerable a la infección. Según la Dra. Obioha, siempre y cuando no las revientes, las ampollas generalmente sanan dentro de 48 horas a una semana.
No desprender la piel
La piel se desprende después de una quemadura solar por varias razones. "El desprendimiento puede ser una respuesta fisiológica al hinchazón previo y la presión aumentada que se ejerció sobre la piel", dice el Dr. Mark. También es una manifestación de cuán deshidratada está la piel después de una quemadura solar; está tan seca que simplemente comienza a desprenderse, agrega la Dra. Day. Y aunque puede ser muy difícil mantener un enfoque de no tocar, absolutamente no debes tirar, desprender o de otra manera manipular las escamas. La piel caerá por sí sola, una vez que esté lista.
"Desprender la piel prematuramente expone la piel vulnerable debajo que aún no está lista para ser expuesta", advierte el Dr. Corey L. Hartman, dermatólogo certificado por el consejo en Homewood, Alabama. Una vez que esa nueva capa se haya reepitelizado por completo, la piel vieja y escamosa caerá por sí sola, pero quitarla antes de tiempo prolonga el tiempo de curación, te deja propenso a la infección e incluso aumenta el riesgo de cicatrización, agrega. Si hay trozos grandes de piel colgando, puedes recortar los bordes—pero no tirar ni desprender. Del mismo modo, no intentes frotar la piel escamosa.
Cómo curar una quemadura solar
Opta por los productos de cuidado de la piel más simples
Todos los dermatólogos con los que hablamos subrayan el hecho de que después de una quemadura solar, es importante dar un paso atrás de tu rutina habitual de cuidado de la piel. Más específicamente, esto significa renunciar a los activos agresivos, particularmente aquellos que tienen un efecto exfoliante y un potencial de irritación, como retinoides, ácidos alfa hidroxi y vitamina C, señala el Dr. Hartman. (En noticias relacionadas, evita usar benzocaína en la piel quemada, ya que puede causar irritación o incluso una reacción alérgica.)
¿Cuál es tu mejor opción para tratar una quemadura solar? Ingredientes y fórmulas calmantes e hidratantes que no solo harán que la piel se sienta mejor sino que también la rehidratarán. Mantén las cosas simples y mínimas hasta que tu piel esté completamente curada. "Esto puede tomar de una a dos semanas, aunque la cara tiende a curarse más rápido que la piel del cuerpo", dice la Dra. Day.
Sun Bum Cool Down Aloe Hydrating After Sun Gel ($9.99)
Hay una buena razón por la que el aloe vera es la opción post-sol de todos: "El aloe es antiinflamatorio, calmante y es un antioxidante", dice el Dr. Mark. En resumen, hace cosas buenas por tu piel y la hace sentir bien, casi al instante. En esta fórmula, se combina con vitamina E, otro antioxidante que el Dr. Hartman dice que es bueno usar después de una quemadura.
Doctor Rogers Restore Healing Balm ($30)
Este rico bálsamo, una buena alternativa a las opciones derivadas de petróleo, contiene glicerina, un ingrediente elegido para ayudar a atraer agua a la piel deshidratada y quemada. Se combina con aceite de semilla de ricino, que suaviza y suaviza la piel, y ayuda aún más a sellar esa hidratación necesaria, lo que lo convierte en otro buen tratamiento para quemaduras solares.
ClarityRx On the Mend Post Procedure Healing Gel ($38)
Hay muchas similitudes entre la piel post-procedimiento y la piel quemada por el sol—ambas pueden ser igualmente frágiles e irritadas. Aquí está esta opción, un gel innatamente refrescante que combina el aloe amado por los dermatólogos con otros ingredientes calmantes y curativos para la piel, como la caléndula y la hierba de San Juan.
Elina Organics Sea Buckthorn Healing Lotion ($28)
Una buena opción para tu cara o cuerpo, esto contiene aloe vera y caléndula junto con una dosis generosa de espino de mar, un potente antioxidante que puede ayudar a combatir el daño por radicales libres y, por sí solo, es naturalmente calmante.
Embryolisse Lait Crème Sensitive ($30)
Esto también cuenta con aloe vera, junto con manteca de karité, uno de los ingredientes hidratantes que la Dra. Day dice que es ideal post-quemadura solar. Esta es la variante sensible de la crema original de la marca, una fórmula libre de fragancia y otros potenciales irritantes, lo que la convierte en una gran opción para aquellos que lidian con piel quemada por el sol.
Kinfield Sunday Spray Cooling Aloe Mist ($22)
Otra opción basada en aloe, esta viene en un formato fácil de usar en spray que es especialmente ideal para tu cara. Tampoco es en absoluto pegajoso o viscoso, y contiene ingredientes como menta verde y eucalipto que lo hacen sentir extra refrescante. Aumenta aún más el efecto manteniéndolo en la nevera.
